• Debemos cepillar los dientes 3 veces al día, tras las comidas.
  • Duración del cepillado 2-3 minutos tanto en cepillo manual como eléctrico.
  • Cambio de cepillo cada 3 meses o cuando las cerdas comiencen a abrirse.
  • Tipo de cepillo manual recomendado: dureza media y cabezal pequeño (access)
  • Técnica de cepillado con cepillo manual:
    • Posicionar el cabezal en dirección oblícua, aproximadamente a unos 45º y realizar movimientos de vaivén para masajear ligeramente la encía. Cepillar el resto desde la encía hacia el borde del diente o de manera circular, realizar el mismo cepillado por la parte interna del diente. A continuación cepillar las caras masticatorias.
  • Técnica de cepillado con cepillo eléctrico:
    • Sujetar el cepillo de manera que las cerdas del cabezal queden anguladas hacia la encía.
    • Colocar el cabezal en el último diente de la boca y desplazarlo gradualmente hacia delante.
    • Tratar de seguir el contorno del diente en la encía e ir recorriendo todas las caras. Colocar el cabezal del cepillo cobre el diente siguiente y repetir el proceso.
    • Dejar que el cepillo eléctrico haga el trabajo, no es necesario presionar con fuerza ni hacer movimientos con el cepillo.
    • Cepillar cada cuadrante durante 30 segundos.
  • Uso de cepillos interproximales:
    • Uso sin pasta
    • Insertar el cepillo en el espacio interdental y realizar movimientos de afuera hacia dentro.
    • El cepillo debe ejercer una leve presión contra la encía y los dos dientes adyacentes para una correcta limpieza.
    • Si es necesario, cerrar levemente la boca para manipular el cepillo con más facilidad.
  • Higiene lingual:
    • Hay varios tipos, el más eficaz es el limpiador o raspador lingual de forma curva.
    • Extender la lengua lo más afuera posible.
    • Colocar el limpiador de la lengua lo más atrás posible sobre la lengua y presionar levemente para que la lengua se aplane.
    • Llevar el limpiador de la lengua lentamente hacia delante.
    • Limpiar la parte media de la lengua primero mediante el bode elevado del costado del instrumento.
    • Deslizar la superficie lisa del limpiador sobre los costados de la lengua.
    • Repetir estos movimientos de frotamiento varias veces.
    • Enjuagar la boca.