- Debemos cepillar los dientes 3 veces al día, tras las comidas.
- Duración del cepillado 2-3 minutos tanto en cepillo manual como eléctrico.
- Cambio de cepillo cada 3 meses o cuando las cerdas comiencen a abrirse.
- Tipo de cepillo manual recomendado: dureza media y cabezal pequeño (access)
- Técnica de cepillado con cepillo manual:
- Posicionar el cabezal en dirección oblícua, aproximadamente a unos 45º y realizar movimientos de vaivén para masajear ligeramente la encía. Cepillar el resto desde la encía hacia el borde del diente o de manera circular, realizar el mismo cepillado por la parte interna del diente. A continuación cepillar las caras masticatorias.
- Técnica de cepillado con cepillo eléctrico:
- Sujetar el cepillo de manera que las cerdas del cabezal queden anguladas hacia la encía.
- Colocar el cabezal en el último diente de la boca y desplazarlo gradualmente hacia delante.
- Tratar de seguir el contorno del diente en la encía e ir recorriendo todas las caras. Colocar el cabezal del cepillo cobre el diente siguiente y repetir el proceso.
- Dejar que el cepillo eléctrico haga el trabajo, no es necesario presionar con fuerza ni hacer movimientos con el cepillo.
- Cepillar cada cuadrante durante 30 segundos.
- Uso de cepillos interproximales:
- Uso sin pasta
- Insertar el cepillo en el espacio interdental y realizar movimientos de afuera hacia dentro.
- El cepillo debe ejercer una leve presión contra la encía y los dos dientes adyacentes para una correcta limpieza.
- Si es necesario, cerrar levemente la boca para manipular el cepillo con más facilidad.
- Higiene lingual:
- Hay varios tipos, el más eficaz es el limpiador o raspador lingual de forma curva.
- Extender la lengua lo más afuera posible.
- Colocar el limpiador de la lengua lo más atrás posible sobre la lengua y presionar levemente para que la lengua se aplane.
- Llevar el limpiador de la lengua lentamente hacia delante.
- Limpiar la parte media de la lengua primero mediante el bode elevado del costado del instrumento.
- Deslizar la superficie lisa del limpiador sobre los costados de la lengua.
- Repetir estos movimientos de frotamiento varias veces.
- Enjuagar la boca.
